5 dicas de ergonomia home office
A pandemia gerada pela covid-19 causou uma série de mudanças no mercado de trabalho, porém o que pouca gente percebeu foi a importância da ergonomia home office.
Isso porque, a partir do distanciamento social imposto pelo novo coronavírus, o home office foi o primeiro modelo de trabalho adotado como alternativa a essa restrição.
Porém, o que inicialmente parecia ser a melhor solução começou a demonstrar necessidades de melhorias.
Muitas pessoas começaram a se sentir esgotadas tanto mentalmente quanto fisicamente.
Conheça 5 dicas infalíveis para melhorar a sua ergonomia home office.
1. Cadeira de escritório
O home office começou como uma saída improvisada pelas empresas para que as suas atividades não parassem.
Os colaboradores encararam da mesma forma e também improvisaram nas suas instalações.
Porém, com o passar do tempo as pessoas perceberam que utilizar cadeiras improvisadas das mesas da sala de suas casas ou até mesmo da cozinha trazia sérios prejuízos à saúde.
Por isso, não hesite, adquira uma cadeira de escritório que possua apoio nas:
- Costas;
- Cotovelos;
- Pescoço.
Esse detalhe aparentemente simples irá fazer toda a diferença na qualidade de sua ergonomia home office.
2. Boa iluminação
A rotina de trabalhar em casa pode parecer um sonho para muitas pessoas, entretanto alguns cuidados básicos devem ser levados em consideração.
A iluminação do ambiente onde você vai trabalhar é uma das preocupações centrais.
Por isso, busque um lugar com boa iluminação para que a sua vista não fique cansada no decorrer das atividades diárias.
Locais que acabam gerando sombra ao monitor do notebook prejudicam a produtividade.
3. Ambiente bem ventilado
Claro, o ideal seria poder contar com um ambiente climatizado, mas isso nem sempre é possível, não é mesmo?
A instalação de um ar-condicionado representa não somente um alto investimento inicial como a longo prazo, pois ele consome muita energia.
A não ser no Nordeste onde boa parte das casas possuem ar-condicionado por questão de necessidade já que lá faz muito calor durante boa parte do ano, poucas são as casas no sudeste que contam com este utensílio.
Por essa razão, no verão ou em dias quentes a solução é buscar pelo cômodo da casa que seja o mais ventilado.
Além disso, contar com um ventilador em dias de temperatura elevada é totalmente indispensável.
4. Privacidade é ergonomia home office
Não há nada mais essencial numa rotina de trabalho do que privacidade.
Organizar as ideias para poder tomar as melhores decisões requer um ambiente onde você possa se concentrar sem interferências externas.
Esse é um aspecto que não pode deixar de ser levado em consideração quando se pensa em ergonomia home office.
5. Coworking é sinônimo de ergonomia
Uma alternativa que está muito em alta nos dias atuais é o convênio de empresas com espaços coworking.
Isso porque, em lugar do home office existe a possibilidade da sua empresa manter convênio com espaços coworking que sejam próximos a sua casa.
Isso faz com que você ganhe em mobilidade e qualidade de vida.
Afinal, todo escritório sob demanda conta com itens fundamentais no que diz respeito a ergonomia, como:
- Mobiliário ergonômico;
- Ambiente climatizado;
- Iluminação adequada;
- Privacidade entre outros.
Já sugeriu ao RH da sua empresa conhecer melhor as possibilidades do universo coworking?
Tanto você quanto ela têm tudo para se beneficiar com o ingresso nesse novo mundo
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